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【警惕】口鼻干燥咳嗽少痰这个“流行病”你躲过了吗?

作者:万博  来源:万博manbetx官网  时间:2019-10-19 12:47  点击:

  秋季来临,伴随着雨季的逐渐消退,小编听说不少人都会出现口鼻干燥,咽干唇焦等症状。其实,这就是传说中的“秋燥”啊!秋燥容易导致人体内代谢暂时性失衡,局部的酸碱度失衡或是缺水,所以容易上火。加上平时工作繁忙、喝水少,于是好多人出现咽喉痛、口干等问题。秋季易上火,需要警惕这几大症状:

  口鼻干燥是最常见的上火症状,表现为唇干或者裂、口腔溃疡、生疮、流鼻血、痰多并且黄色粘稠等等。是由于心肺部位引起的上火症状。

  食欲下降是由于脾胃原因引起的上火,表现为牙痛、发炎、口臭等,并且食欲不振、口干舌燥。

  便秘多为老年人,还伴有情绪易怒、眼睛干涩、耳鸣等表现,主要是肝肾部位出现上火了。

  皮肤是身体排除废弃物的一个主要通道,但是由于秋季昼夜温差较大,导致体内的机体平衡经常被打破,身体容易出现新陈代谢不正常的情况。加上天气干燥,所以皮肤很容易出现瘙痒。

  秋季,天高气爽,舒适宜人。可是,秋燥却常会开来烦恼。预防秋燥首选要做到以下几点:

  一是及时增减衣服。立秋之后,昼夜之间的温差较大,不宜赤膊露体,也不宜穿得太多,太暖。

  二是多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等,以养阴润燥,弥补损失的阴液,但喝流质的饮食,尤其是饮料和水等液体饮料时,饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。

  三是多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分,能补充人体的津液。另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性。

  四是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物,多食皆会助燥伤阴,加重秋燥。

  五是重视精神调养。阴虚的人,肝火易旺,动辄发脾气,这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺,久则内耗阴津。到了秋季,其燥象更为明显。因此,预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养,并以平和的心态对待一切事物,以顺应秋季收敛之性,平静地度过这一多事之秋。

  俗话说:一夏无病三分虚,立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据中医春夏养阳,秋冬养阴的原则,此时补津养气十分合适。

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