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秋季干燥喉咙痛这样做轻松改善。

作者:万博  来源:万博manbetx官网  时间:2019-10-20 18:04  点击:

  告别夏季的炎热,迎来秋季的凉爽,在感到体表舒适之余,需要注意养生保健,比如保护咽喉,在秋冬交替时,呼吸道问题尤为频发,作为一种容易反复的病症,容易对生活方方面面造成困扰,相比用药物减轻症状,可以用这些方式改善。

  蒸气法:这个方法非常简单实用,在将水烧开后放置约3分钟后倒入盆中,再加入适当凉水,用手能感受到微微烫为标准,放入毛巾浸湿再拧干,敷在面部,将热气吸入鼻腔,感受毛孔的舒张,在这个过程中,千万要注意避免水温过热,或者蒸汽烫伤。

  冲饮法:此法主要用于润喉养生。以温水冲泡一汤匙蜂蜜,再加上少许柠檬片,味道酸甜可口,不仅能提高饮水量,还能对喉咙起到滋润的作用,缓解干燥和不适感,减少外界对呼吸道的刺激。

  保暖法:通过一些能为喉咙保暖的东西,像丝巾、围巾等,也能够带来舒适感,帮助喉咙缓解刺激。

  在喉咙不舒适的情况下,不宜食用性温性热的食物,比如龙眼肉、韭菜、辣椒、胡椒、砂仁、桂皮、人参,以及生姜、葱、蒜、丁香、荜拨、洋葱、香椿头、胡荽、芥菜、花椒、荔枝、樱桃、大枣、猪肥肉、虾子、海参、黄芪、紫河车、冬虫夏草、香烟、白酒、酒酿等。

  不要在已经感到口渴的情况下,才想到去喝水,应该养成定时喝水的好习惯,多喝水能够起到滋润喉咙的作用,对于秋冬季节保护咽喉是相当重要的。

  如果身处干燥的北方地区,尤其要注意保湿,否则喉咙痛是常有的事——由于空气灼热干燥,在呼吸中容易引起不适,针对这一状况,可以在放置加湿器帮助缓解和改善喉咙疼痛症状。

  养成在晨起饭后用温盐水漱口的习惯,也能够有效缓解咽喉红肿,排出刺激物与细菌,释放粘液,具体做法是,将半茶匙的盐溶解于一杯温水中,如果不习惯的话,可以在盐水里添加一点蜂蜜,让漱口水的味道发甜。

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